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第67章 方向错了，运动处方，钱若薇要把闺蜜都介绍来（第4页）

钱若薇犹豫了两秒，起身走到检查床前。

林枫拉好隔帘。

“躺下，膝盖弯起来，脚踩在床上，右手放在肚脐下面三厘米。”

钱若薇十分听话的照做了。

“吸气。”

胸腹起伏。

“呼气，肚脐往脊柱方向收。”

“错了，上腹放松，只收下面，想象有一根绳子从你的肚脐穿过身体，从后背拉出去。”

第二次尝试。

这一次，她的右手掌下面出现了一个极轻微的凹陷，上腹没有绷。

“对，就是这个，感觉到了吗？”

“感觉到了，就是……好弱，使不上太大劲儿。”

“弱是正常的，休眠了一年的肌肉不可能第一天就满血复活，先找到它，会调动它，力量后面慢慢涨。”

“好，第二步。”

林枫声音顿了顿：“在保持腹横肌收缩的同时，加上盆底的憋尿感，臀部不要夹，大腿不要并。”

钱若薇试了一下。

然后她的眼睛突然就有光了。

“我……我摸到了，就是这个地方，往上提的感觉，跟以前做Kegel完全不一样！”

“以前你做Kegel的时候夹着屁股使劲，力量全被臀大肌吃掉了，盆底那块没怎么动弹，现在腹横肌先把地基稳住了，盆底肌才有了正确的发力方向。”

钱若薇又试了三次，每次“提”的感觉都比上一次清晰。

第三次做完的时候，

她整个人愣在检查床上，看天花板的目光有点空。

花了四十五万六的仪器修复没搞定的事情，在这张检查床上五分钟解决了发力方向的问题。

她坐起来，

拿起那张A4纸看了又看。

“林医生，你这个运动处方，收费多少？”

“不收费，挂号五十块已经包含了，你花的那些钱不冤枉，冤枉的是花了钱没人教你正确的方法”

钱若薇深呼吸了一口气，站起来之后，她走了两步。

步态变了。